|
Yoga & MeditatieYolanda de Vrij geeft groepslessen yoga- en meditatie en workshops, ook individuele coaching van stressreductie en vitaliteit is mogelijk.Mijn yogalessen zijn: afwisselend, actief en meditatief; een vloeiende combinatie van beweging en adem. De oefeningen zijn afkomstig uit o.a. de Hatha, Dru - en Mindfulnessyoga en hebben een kalmerende en vitaliserende uitwerking op lichaam en geest. Tijdens de lessen besteden we aandacht aan: Adem en ontspanning: een bron van vitaliteit en ontspanning. Door rust en ruimte in jezelf toe te laten krijg je meer aandacht voor wat je nodig hebt. Dat werkt positief voor jezelf en de mensen om je heen. Loslaten wat niet bij je hoort maakt vrij. Asanas: lichaamshoudingen bevorderen vitaliteit en souplesse. Aandacht voor je houding, rug, adem en de juiste spanning in lichaam en geest. De oefeningen worden goed uitgelegd en je werkt altijd binnen je grenzen. Meditatie: is een integraal onderdeel van de yoga-ademoefeningen. Je bent met je aandacht bij jezelf en je ervaringen in het hier en nu. De kunst van het mediteren is om storende zaken juist niet te onderdrukken, maar om ze los te laten. Door regelmatig de stilte in jezelf op te zoeken, zul je merken dat je innerlijke rust en ontspanning in jezelf ervaart. Overtuigingen, gedachten en wat je wel en niet doet hebben invloed op jezelf en je omgeving. Bewust en constructief hier mee omgaan beïnvloedt de kwaliteit in je dagelijks leven. Energieoefeningen: door ontspanning, visualisatie, adem en beweging vitaliseer je de chakra's, waardoor je innerlijke balans ervaart. Als je interesse hebt kun je me bellen of mailen voor een proefles. |
| Datum | Tijd | Extra info |
|---|---|---|
| ma 21 mei 2012 | 09:30-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 24 mei 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 25 mei 2012 | 09:00-12:15 | Kosten: Kijk op mijn website |
| ma 28 mei 2012 | 09:30-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 31 mei 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 1 juni 2012 | 09:00-12:15 | Kosten: Kijk op mijn website |
| ma 4 juni 2012 | 09:30-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 7 juni 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 8 juni 2012 | 09:00-12:15 | Kosten: Kijk op mijn website |
| ma 11 juni 2012 | 09:30-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 14 juni 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 15 juni 2012 | 09:00-12:15 | Kosten: Kijk op mijn website |
| ma 18 juni 2012 | 09:30-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 21 juni 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 22 juni 2012 | 09:00-12:15 | Kosten: Kijk op mijn website |
| ma 25 juni 2012 | 09:30-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| vr 29 juni 2012 | 09:00-12:15 | Kosten: Kijk op mijn website |
| ma 3 september 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 6 september 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 7 september 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 10 september 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 13 september 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 14 september 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 17 september 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 20 september 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 21 september 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 24 september 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 27 september 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 28 september 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 1 oktober 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 4 oktober 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 5 oktober 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 8 oktober 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 11 oktober 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 12 oktober 2012 | 09:30-12:15 | |
| vr 19 oktober 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 22 oktober 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 25 oktober 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 26 oktober 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 29 oktober 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 1 november 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 2 november 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 5 november 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 8 november 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 9 november 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 12 november 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 15 november 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 16 november 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 19 november 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 22 november 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 23 november 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 26 november 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 29 november 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 30 november 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 3 december 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 6 december 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 7 december 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 10 december 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 13 december 2012 | 19:00-22:15 | |
| vr 14 december 2012 | 09:30-12:15 | |
| ma 17 december 2012 | 18:00-22:15 | zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl |
| do 20 december 2012 | 19:00-22:15 |
Yolanda de Vrij| Telefoon: | 010-418 63 23 |
| Mobiel: | 06-5143 6456 |
| www.yolandadevrij.nl | |
| yolandadevrij@tiscali.nl | |
