25 mrt en 22 apr en 24 jun

Prijs:
€ 65,- incl. koffie/thee en lunch

Website:
www.mindfulness-rotterdam.nl

Download informatie

Klik hier om in te schrijven

Mindfulness Themadag(en)

Mindfulness in het dagelijks leven, mindfulness voor jóu!

Of het nu gaat over stress, eten, opvoeding, zwangerschap, relaties, angst of pijn, vaak worden onze waarden vertroebeld door de automatische reacties op gebeurtenissen en ervaringen. Door ons mee te laten slepen met onze gedachten en emoties, ervaren we gebeurtenissen vaak groter of kleiner dan dat ze daadwerkelijk zijn.

Mindfulness nodigt je uit om met openheid te kijken naar je belevingen en ervaringen van het moment. Je leert, op een zachte, milde en liefdevolle wijze om te gaan met jezelf en hierdoor nieuwe mogelijkheden te zien in een leven vol met uitdagingen.

Om kennis te maken met mindfulness, je te verdiepen in mindfulness en de eindeloze mogelijkheden ervan te ontdekken, organiseert Djoj, in samenwerking met Mindfulness-Rotterdam, maandelijks een mindfulness-themadag.
Tijdens deze dagen worden de principes van de mindfulness tastbaar gemaakt op een gebied waar jij mee worstelt of graag op een andere manier mee om zou willen gaan.

Voor het bijwonen van deze dagen heb je geen mindfulnesservaring nodig. Heb je wel al meditatie- of mindfulnesservaring dan zullen deze dagen je zeker een nieuwe impuls geven.

Deze thema dagen worden verzorgd door Marijke Duinhoven, in opdracht van Centrum Djoj.

Marijke is MNNS-professional en werkt full-time als mindfulness-trainer, MNNS-behandelaar voor particulieren en bedrijven, in haar eigen studio of op lokatie.

Agenda

Datum	Tijd	Extra info
zo 25 maart 2012	10.00-16.30	Mindfulness in je relatie Omgaan met je partners niet altijd even gemakkelijk. Weinig communicatie, geen gelijkwaardigheid, weinig openheid, verschillen in verlangens en behoeftes. Vaak willen we (bewust of onbewust) invloed uitoefenen op een ander, willen we dat de dingen anders zijn dan dat ze zijn. Soms verliezen we ons in een ander en lopen we ons zelf voorbij. Mindfulness stimuleert je om, vanuit je zíjn, zonder te oordelen, met geduld en een open blik, te communiceren en te kijken naar de mogelijkheden en on-mogelijkheden van het moment. De workshop ‘Mindfulness in je Relatie’ kan een uitnodiging zijn om je relatie weer eens fris te bekijken en het leerproces van mindfulness aan te gaan.
zo 22 april 2012	10.00-16.30	Mindfulness op het werk Werkdruk en stress op het werk komt steeds vaker voor. Te krappe deadlines en weer nieuwe projecten met net wat minder collega’s zijn niet ongewoon. Als werknemer heb je vaak weinig invloed op wat er op je af komt. Wat je wel kunt veranderen, is de manier hoe je ermee omgaat. Met een mindfulnesstraining leert u door middel van zittende-, liggende- en bewegende(meditatie) oefeningen en het bespreken ervan, om bewust te worden van de mogelijkheden van dít moment. Mindfulness op het werk is de nieuwe workshop van Djoj waarin je kennis maakt met de basisprincipes van de mindfulness. In plaats van energie te verliezen aan wat is geweest of nog moet gaan komen, leer je om bewust te zijn van de mogelijkheden van dít moment. Het is de eerste stap om de kwaliteit van het leven en van het werk weer in eigen handen te nemen.
zo 24 juni 2012	10.00-16.30	Mindfulness en eten We weten allemaal dat we voedsel nodig hebben om ons in leven te houden en gezond te blijven. We weten echter ook dat het onderwerp ‘eten’ behoorlijk beladen is; Als we te veel eten voelen we ons schuldig, als we te weinig eten voelen we ons schuldig... Goedkoop eten is vaak ongezond en aan het gezondere eten zit een prijskaartje... De mindfulness helpt om meer in het hier-en-nu aanwezig te zijn en bewuster met onze leef- en eetpatronen om te gaan. Door je leven en het eten niet meer als automatische handelingen te zien kom je tot de ontdekking dat je bewuste keuzes kunt maken in je eet- en leefpatroonen. Je leert omgaan met de ongemakken van het leven waardoor het eten niet meer gebruikt hoeft te worden als vlucht, troost of tijdverdrijf. Je komt tot een nieuwe relatie met jezelf en het eten.