Effectief communiceren is een praktijkgerichte tweedaagse training voor iedereen die beter en effectiever wil communiceren.
22+24+29+31 mei en 5 jun (zie verder agenda)

Prijs:
Zie onze website

Website:
www.poweryogarotterdam.nl

PowerYoga, Yin Yoga, Pilates

Power Yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je een serie houdingen op een vloeiende en dynamische manier doorloopt. Power Yoga biedt een totaal-aanpak en een regelmatige beoefening ervan leidt tot:

• Vetverbranding en conditieverbetering (vergelijk: joggen, aerobics, spinning)
• Opbouw en versteviging van spierweefsel (vergelijk: fitness, BodyPump)
• Stressreductie en een positieve levenshouding (vergelijk: Hatha Yoga, meditatie)

Naast onze Level Een lessen bieden we (speciaal voor beginners) een Basiscursus Power Yoga aan waarin je stap voor stap de ins & outs van deze fysiek uitdagende yogavorm leert.

LET OP: onze nieuwe Basiscursus start op dinsdag 27 maart 2012 - 13 weken lang, iedere dinsdag van 20.15u tot 21.15u. De Basiscursus kost 250 euro, maar inschrijven en betalen voor dinsdag 20 maart betekent 40 euro vroegboek-korting! Een proefles vooraf is altijd mogelijk.

PS1: iedere donderdag van 19.00u tot 20.00u Perfect Pilates!

Perfect Pilates (van Fysio Physics) richt zich op het ontwikkelen van een stevige core: onderrug, bekkenbodem en dwarse buikspieren. De zittende en liggende oefeningen zijn eenvoudig en toch uitdagend van aard.

PS2: iedere donderdag van 21.30u tot 22.30u Yin Yoga!

Yin Yoga richt zich op het oprekken van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten, terwijl de meeste andere yogavormen zich richten op het versoepelen en versterken van het spierweefsel. Yin Yoga houdingen zijn dan ook passief van aard, maar zeker niet minder intensief, omdat ze lang (tussen de 2 en 5 minuten) worden volgehouden.

NB: al onze lessen zijn laagdrempelig, absoluut niet 'zweverig' en geschikt voor (bijna) iedereen.

Agenda

Datum Tijd Extra info
di 22 mei 2012 19:00-22:30 Power 19.00u | Basis 20.15u | Light 21.30u
do 24 mei 2012 19:00-22:30 Pilates 19.00u | Power 20.15u | Yin 21.30u
di 29 mei 2012 19:00-22:30 Power 19.00u | Basis 20.15u | Light 21.30u
do 31 mei 2012 19:00-22:30 Pilates 19.00u | Power 20.15u | Yin 21.30u
di 5 juni 2012 19:00-22:30 Power 19.00u | Basis 20.15u | Light 21.30u
do 7 juni 2012 19:00-22:30 Pilates 19.00u | Power 20.15u | Yin 21.30u
di 12 juni 2012 19:00-22:30 Power 19.00u | Basis 20.15u | Light 21.30u
do 14 juni 2012 19:00-22:30 Pilates 19.00u | Power 20.15u | Yin 21.30u
di 19 juni 2012 19:00-22:30 Power 19.00u | Basis 20.15u | Light 21.30u
do 21 juni 2012 19:00-22:30 Pilates 19.00u | Power 20.15u | Yin 21.30u
di 26 juni 2012 19:00-22:30 Power 19.00u | Basis 20.15u | Light 21.30u
do 28 juni 2012 19:00-22:30 Pilates 19.00u | Power 20.15u | Yin 21.30u

ZAAL HUREN?

Er zijn vele mogelijkheden.
Online reserveren
Wij organiseren iedere maand een avondvullend programma dat tegenwoordig goed bekend staat onder de naam ‘Het Anders Avondje Uit’. Tijdens de lessen leer je naast de praktische informatie vooral vertrouwen te ontwikkelen in het feit dat je kunt wat er van je gevraagd word wanneer je gaat bevallen. De lessen omvatten oefeningen die je vertrouwd maken met je ademhaling en die te gebruiken voor ontspanning, concentratie en kracht. Ook worden tijdens de lessen aandacht besteed aan diverse houdingen om weeën op te vangen, baarhoudingen, perstechnieken, zorg voor het bekken en de bekkenbodem en massages.
Over de trainer
Robert & Maurice
Power Yoga Rotterdam


Telefoon:06-2867 3235
www.poweryogarotterdam.nl
info@poweryogarotterdam.nl
Nieuwsbrief
Activiteiten
Speciale activiteiten