21+24+28 jun en 2+5 sep (zie verder agenda)

Prijs:
Kijk op mijn website

Website:
www.yolandadevrij.nl

Yoga & Meditatie

Yolanda de Vrij geeft groepslessen yoga- en meditatie en workshops, ook individuele coaching van stressreductie en vitaliteit is mogelijk.

Mijn yogalessen zijn: afwisselend, actief en meditatief; een vloeiende combinatie van beweging en adem. De oefeningen zijn afkomstig uit o.a. de Hatha, Dru - en Mindfulnessyoga en hebben een kalmerende en vitaliserende uitwerking op lichaam en geest.

Tijdens de lessen besteden we aandacht aan:
De adem : een bron van vitaliteit en ontspanning. Door rust en ruimte in jezelf toe te laten krijg je meer aandacht voor wat je nodig hebt. Dat werkt positief voor jezelf en de mensen om je heen. Loslaten wat niet bij je hoort maakt vrij.

Asanas: lichaamshoudingen bevorderen vitaliteit en souplesse. Aandacht voor je houding, rug, adem en de juiste spanning in lichaam en geest. De oefeningen worden goed uitgelegd en je werkt altijd binnen je grenzen.

Meditatie: is een integraal onderdeel van de yoga-ademoefeningen. Je bent met je aandacht bij jezelf en je ervaringen in het hier en nu. De kunst van het mediteren is om storende zaken juist niet te onderdrukken, maar om ze los te laten. Door regelmatig de stilte in jezelf op te zoeken, zul je merken dat je innerlijke rust en ontspanning in jezelf ervaart.

Overtuigingen, gedachten en wat je wel en niet doet hebben invloed op jezelf en je omgeving. Bewust en constructief hier mee omgaan beïnvloedt de kwaliteit in je dagelijks leven.

Energieoefeningen: door ontspanning, visualisatie, adem en beweging vitaliseer je de chakra's, waardoor je innerlijke balans ervaart.

Als je interesse hebt kun je me bellen of mailen voor een gratis proefles.

Agenda

Datum	Tijd	Extra info
vr 21 juni 2013	09:30-12:15	lesduur 75 minuten yoga en meditatie
ma 24 juni 2013	18:00-22:15	de lesduur is 75 minuten
vr 28 juni 2013	09:30-12:15	lesduur 75 minuten yoga en meditatie
ma 2 september 2013	18:00-22:15
do 5 september 2013	19:30-22:15
vr 6 september 2013	09:30-12:15
ma 9 september 2013	18:00-22:15
do 12 september 2013	19:30-22:15
vr 13 september 2013	09:30-12:15
ma 16 september 2013	18:00-22:15
do 19 september 2013	19:30-22:15
vr 20 september 2013	09:30-12:15
ma 23 september 2013	18:00-22:15
do 26 september 2013	19:30-22:15
vr 27 september 2013	09:30-12:15
ma 30 september 2013	18:00-22:15
do 3 oktober 2013	19:30-22:15
vr 4 oktober 2013	09:30-12:15
ma 7 oktober 2013	18:00-22:15
do 10 oktober 2013	19:30-22:15
vr 11 oktober 2013	09:30-12:15
ma 14 oktober 2013	18:00-22:15
do 17 oktober 2013	19:30-22:15
vr 18 oktober 2013	09:30-12:15
ma 28 oktober 2013	18:00-22:15
do 31 oktober 2013	19:30-22:15
vr 1 november 2013	09:30-12:15
ma 4 november 2013	18:00-22:15
do 7 november 2013	19:30-22:15
vr 8 november 2013	09:30-12:15
ma 11 november 2013	18:00-22:15
do 14 november 2013	19:30-22:15
vr 15 november 2013	09:30-12:15
ma 18 november 2013	18:00-22:15
do 21 november 2013	19:30-22:15
vr 22 november 2013	09:30-12:15
ma 25 november 2013	18:00-22:15
do 28 november 2013	19:30-22:15
vr 29 november 2013	09:30-12:15
ma 2 december 2013	18:00-22:15
do 5 december 2013	19:30-22:15
vr 6 december 2013	09:30-12:15
ma 9 december 2013	18:00-22:15
do 12 december 2013	19:30-22:15
vr 13 december 2013	09:30-12:15
ma 16 december 2013	18:00-22:15
do 19 december 2013	19:30-22:15
vr 20 december 2013	09:30-12:15